-20公斤健康減重同學會

隨書附贈【飲食健康體重管理DVD】
著作：黃愛玲 營養師

本書特色

不吃藥、不用針、健康飲食、不易復胖，透過專業營養師的指導，找出自己的「營養飲食密碼」

吃藥體重管理？打針甩肉？你不需要虐待自己！如果依賴藥物或針劑，反而會損害健康，並加重惡性循環。透過日常飲食規劃，即可達到體重管理目標。本書作者黃愛玲希望讀者獲得「健康」！

體重管理是途徑，窈窕是外在美，曲線則增添自信。體重管理 20 公斤並不難！本書提供的飲食方案，幫助您找出發胖原因、規劃健康管理方法，逐步達成理想體重。

黃愛玲營養師擁有 15 年臨床經驗，認為營養與體重管理是一體兩面。回到理想體重，能重獲健康，而健康的身體，才具備管理體重的基礎。

「作為一名專業營養師，15 年來我熱愛這份工作，每天協助各類肥胖個案：制定營養計劃、控制管理速度、減去多餘體重與脂肪， 累積多年臨床經驗和數萬個成功案例，我有責任將這些經驗分享給每位有體重管理需求的人，幫助他們改善健康，甚至改變未來！」

精彩內容

  • 健康專業體重管理：正確的營養體重管理遠離疾病
  • 輕鬆學習體重管理：一生就減一次肥卡通集錦
    1. 錯誤的體重管理法讓你越減越肥
    2. 六大體重管理法
    3. 跟著前輩的成功腳步就對了
    4. 倒三角體重管理法
    5. 馬靴奶奶
    6. 109辣妹
  • 空中體重管理教室：營養師電台教學專訪全收錄

名人推薦

【2.5個月。成功體重管理12.5kg。】

台灣知名藝人崔佩儀推薦本書－－2013年11月加入「20公斤健康體重管理同學會」，進行目標25公斤體重管理。

「我的體重，在還不到3個月的時間裡瘦了十幾公斤，我不但找回健康，也找回自信和苗條的身材，把我從一個胖胖的歐巴桑變成了一位美麗漂亮的女人，連我都可以瘦下來(我是最懶的運動又愛吃美食的人)，因為遵循正確的飲食規劃，一定可以做到，以後再也不要變回胖女人了，這是我這一生中最後一次體重管理！」．．．．．．．．．知名藝人崔佩儀

本書摘要

健康新人生

營養規劃決定體重管理成敗，也決定你壽命的長短！

有肥胖困擾的人常遇不到正確符合人性的體重管理方法，就只能一天拖過一天，無奈地任由體重摧殘自己的身體，腐蝕自己的健康而不知所措，他們甚至會悲觀的以為，自己這輩子應該再也瘦不下來了．．．。身體健康是無價之寶，來來回回復胖對身體的損害是難以估算的。給自己的身體一次煥然一新的機會吧！

身體是個動態的有機體，它隨時都在更新或衰老。從前，你可能因為無知而讓它變胖變老；現在，透過學習了解，你當然可以再次擁有一個健康自在的有機新身體。想健康體重管理嗎？你應該馬上這樣做！

本書透過體重管理前輩們用心的真實分享，讓原本對體重管理已經不抱任何希望，甚至一天到晚亂吃藥，亂用偏方的體重管理撞牆同學們，有正確的方向道路可遵循…這是健康體重管理同學會的正面積極力量，跟著正確的步伐走出去就對了！

飲食新觀念

營養飲食觀念，決定身材！

從事營養師工作20年，作者感慨在這個飲食環境豐富的現今社會，人們在追求精緻美食的過程中出現了許多偏差狀況，導致因為飲食營養所造成的慢性疾病年輕化，甚至癌症年輕化，在近幾年來都有越來越多的病例產生。

一般人往往以為不吃或少吃就一定瘦得下來，其實是不對的。想要順利減去多餘的體重，關鍵不在不吃，而是應該在吃對了哪些東西；身體的必須營養素是不是足夠了！不當的飲食會造成營養狀況不良、新陳代謝遲緩。如果我們體內的必須營養素攝取不足時，體脂肪就無法順利有效的消耗掉，體重當然瘦不下來囉！